habe ich schon zu viel gegessen bzw. zu ungeund um abzunehmen?

Frühstück: 1 halbes Vollkornbrötchen mit einer "mini" banane Schule: andere Hälfte Vollkornbrot mit cottage cheese und 2 Scheibe fettarme käse, 1 Vollkornschoko Reiswaffel(brauch auch was süßes..) Mittag: 1 Vollkornweckerl mit CC und 1 Scheibe fettarmen Käse Snack am Nachmittag: 1 fettarmes Joghurt mit Früchten (Erdbeeren,Himbeeren und Heidelbeeren), ein paar Dinkelflakes, etwas Zimt und einen Schuss Milch

zu ungesund und viel? Danke

kommt auf die kaloriengesamtmenge pro tag an

Sitzt / Liegst du den ganzen Tag? Dann ja. Bewegst du dich? Dann hast du toll gegessen

Was du gegessen hast war ja gesund aber vielleicht bisschen zu viel. Statt fettarmen Käse nehm lieber etwas anderes auch wenn der käse fettarm war. Käse hat sehr viel kalorien und so light produkte regen den hunger meistens nur mehr an. Die Schoko reiswaffel ist natürlich auch net ohne. Aber ich kann dich gut verstehen^^ Alles in allem wars schon ok solang du beim abendessen dann auch noch bisschen drauf achtest was du isst und davor solltest netmehr viel essen. Sonst lieber noch obst. LG :)

das stimmt

kannst du nicht zählen???