Heute ein normales Essverhalten gehabt?

Hallo? ich war in einer Essstörung und versuche nun da raus zu kommen, deswegen bitte ich um euiren Rat, habe ich heute normal gegessen? ich ahbe nämlich schon wieder gwissensbisse, mein Kopf sagt mir das ich jetzt heute nciht zu Abend essen sollte, aber mein Verstand sagt mit das ich es Will, weil ich wieder normal sein möchte. Habe ich bis jetzt zu viel gegessen?

MOrgens: 100 Magequark, mit 15 Trauben, 15g Müsli und 1/2 Kiwi Schule: 1 Cappoucino vom Automaten, 1 Apfel Mittag: 1 Banane, 10 Trauben, 20-30g Müsli, 125g Jpghurt, 50ml Milch, 1/2 Scheibe Brot mit Nutella. 2 Walnüsse.

MAN ICH FÜHLE MICH SO FETT! ( und normal esse ich Mottags 'warm', es gab bloß nichts und da habe ich mir einfach nochmal Müsli gemacht.

ich war in einer Essstörung

bist du immer noch!

MAN ICH FÜHLE MICH SO FETT!

Solange du diesen Satz nicht aus deinem Kopf kriegst, ändert sich an der Störung auch nichts!

Hey, ich kenn das gut. Ich war selbst vor einem Jahr noch extrem Magersüchtig! Was du heute gegessen hast ist generell etwas zu wenig ABER dafür das du an einer Essstörung leitest absolut okay! Mach bitte unbedingt mit einer Therapie weiter bzw fang eine an! Dieses Gefühl plötzlich schrecklich fett zu werden kenne ich nur zu gut! Du kannst versuchen etwas Sport zumachen, aber übertreibe das ja nicht! Dein Körper ist durch die falsche Ernährung eben etwas geschwächt. Versuch doch mal dir einen kleinen Snack zu machen und stell in z.B. ins Wohnzimmer (zum Beispiel ein schälchen mit Nüssen, etwas Schokolade, Obst etc.) dann greifst du automatisch zu und kriegst noch ein paar extra Kalorien. Auch wenn du dich jetzt noch unwohl in deiner Haut fühlst, ich bin mir sicher das es sich ändern wird. Ich hab mich am Anfang auch sehr, sehr unwohl gefühlt hatte 1000Rückschläge, aber als dann die ersten Komplimente kamen und alle total begeistert waren, dass ich nicht mehr wie ein wandelnder Knochen aussah hat es sich bei mir gelegt und ich denke das wird dir auch so ähnlich gehen. Abgemagert sein ist out!

Bisschen wenig, wenn das bei dir der Standard ist, da ess ich ja zum Frühstück mehr. Übrigens solltest du aufhören, Trauben zu zählen

Deine Ernährung sollte anhand der Kalorien ausreichen, dennoch würde ich die Zusammenstellung ändern. Trauben enthalten sehr viel Zucker, ebenso Cappuccino und zu Nutela muss ich wohl nichts sagen oder?

also heißt das ich werde dick?!

"Deine Ernährung sollte anhand der Kalorien ausreichen, dennoch würde ich die Zusammenstellung ändern. Trauben enthalten sehr viel Zucker, ebenso Cappuccino und zu Nutela muss ich wohl nichts sagen oder?"

Scherzkeks