Kennt ihr Abnehmtipps

Hallo Leute!

Ihr werdet es alle kennen.. Im Winter haben sich einige Fettpölsterchen angelegt. Bei mir besonders am Bauch und an den Oberarmen - und diesen möchte ich jetzt den Kampf ansagen. (ich bin 1,63 m groß und habe ca. 60-65 kg). ich kenne zwar einige tricks, wie man kurzfristig das Gewicht reduzieren kann. Doch leider legt es sich gerne wieder an. Wisst ihr vl. aus eigener Erfahrung, wie man die Pölsterchen an den genannten Stellen rasch wegbringt und diesen Zustand dann auch halten kann? p.s. ich bin nicht sehr sportlich :(

Hallo ich bin genauso groß wie du und wiege momentan 55 Kilo ,früher habe ich 68 Kilo gewogen und was ich dir empfeheln kann ist nicht kurzfristig abzunehemn sondern dir wirklich zeit zu lassen sonst kommen die Kilos immer wieder zurück .Ich hab 15 Kilo innerhalb von 2 Monaten abgenommen, indem ich mich anfangs einfach gesund erährt habe das heißt ich habe mehr gemüse und fisch gegessen anstatt immer nur Kohlenhydrate. bei mir war vorallem das Problem das ich viel zu viele Süßigkeurten gegessen habe. Bei eiiner Diät heißt es nicht immer nichts mehr zu essen und sich schelcht zu fühlen das heißt das du dir mal einen Jogurt oder eine andere Kleinigkeit gönnen darfst ich kann dir zum beispiel die jogurts von Optiwell empfehlen die scheecken nämlich super lecker und haben dazu auch noch sehr wenige kalorien .Achte einfach darauf das du regelmäsig also 3 mal am Tag richtige Mahlzeiten zu dir nimmst und zwischendurch nur Obst und ab 5 solltest du nihcts mehr essen. außerdem ist viel WASSEr trinekn sehr wichtig also nicht irgendwelche obstsäfte oder sonstiges.Da du ja schon gesgat hast das du nicht gerne sport treibst kannst du auch einfach mal einen spaziergang machen hauptsache du bewegst dich oder eine Fahrradtour oder sonst was .. Ich hoffe ich konnte dir helfen und dich ein bisschen motivieren. P.S : NAch den ersten paar kilos die du verloren hast macht es dir so viel spaß das du immer wieder weiter machst und die kilos kommen so schnell auch mnihct wieder zurück ;)

Tut mir Leid für die vielen Rechtschreibfehler aber ich musste mich beeilen :)

google mal nach ...dr.pape....der war erst bei sat 1..akte..der hat super abnehmtips

Was mir wirklich geholfen hat, ist jeden Tag ein bisschen Sport, statt einmal die Woche exzessiv! Zudem gesund und frische Ernährung, da ist sogar einmal die Woche "sündigen" erlaubt und macht mehr Spaß mit Vorfreude... ;)

ich hab mal den ganzen tag immer joghurt gegessen und 2 liter getrunken... ein joghurt entspricht etwa 8% vom tagesbedarf... und wenn man am tag etwa 7-8 joghurts isst?! dann kommt man grade mal auf 64 oder so... bei mir hats funktioniert.. und wenn hunger aufkam hab ich auch teilweise ganz viel wasser getrunken ^^

Hallo, ich mache die 24 stunden diät die diät geht über 2 tage und was du brauchst ist zeit und ausdauer ;) man beginnt eig so ; z.b: freitag nachmittag ist du normal mittag danach aber nix mehr. am abend isst du ein salat. am samstag stehst du auf joggst 45 min und ist danach etwas kalorien armes. das machst du auf beim mittagessen und abendbrot ! und 45 min. joggen nicht vergessenam sonntag auch viel glück und erfolg (:

wenn du selbst schon sagst, dass du unsportlich bist solltest du vl deine ernährung umstellen. Abends keine kohlenhydrate und kein eiweiß. Gegen Hunger kannst du es mal mit tomatensaft ausprobieren.. ansonsten auf fett und zucker weitesgehend verzichten und lieber zu obst, gemüse und rohkost greifen..

fang lieber damit an: sag demjenigen der bei euch auch immer kocht, er möge dir nur noch kalorienarme mahlzeiten kochen und halte dich daran...

vielleicht jeden abend 15 minuten situps mit immer 30 sekunden pause dazwischen :) und immer FDH :)

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