Nach dem Mittagessen trainieren?

Hallo Die derzeitige Situation ist so dass ich von der schule nach Hause komme und sofort was esse weil ich mords Hunger habe! ich habe mir aber vorgenommen, dass ich trainiere und jetzt die frage: wann ist es besser? gleich nach dem essen trainieren oder doch zuerst Hausaufgabe machen? danke

Nach den Hausaufgaben. Erstens ist dann der Kopf frei fürs Training und du stehst nicht so sehr unter Zeitdruck. Ausserdem ist ein voller Magen nicht ideal für schwere körperliche Belastungen.

Wenn man allerdings Muskelmasse aufbauen will, dann sollte man "mords Hunger" möglichst vermeiden, der Körper muss möglichst durchgehend Energie zur Verfügung haben. Wenn du die Hälfte vom Tag hungerst verschenkst du viel Potenzial.

Zuerst die Hausaufgaben. Dann bist Du unbelastet, ausserdem mit vollem Magen trainiert es sich auch nicht gut.

Gleich nach dem Essen ist schlecht. Du solltest dann schon mindestens eine Stunde was anderes machen, bevor du trainieren gehst.

Für deinen Kreislauf ist es sicherlich besser, wenn du erst deine Hausaufgaben erledigst, da Sport direkt nach deiner Mittagsmahlzeit nicht gut für deinen Kreislauf ist.