Was sind alles Kohlenhydrat freie Lebensmittel

Ich habe schon 120 Kg abgenommen. Durch Sport und FDH aber ich kann micht nicht daran halten abends keine Kohlenhydrate zu essen um noch mehr abzunehmen wer kann mir sagen was ich abends essen darf was eiweiss reich ist

hey thebigk also erstmal glückwunsch das du so viel abgenommen hast. :) wenn du Thunfisch magst das ist abends gut und Mais oder Salat sogar Fleisch wenn es Mager ist (Pute- und Hänchenbrust) eigentlich kannst du alles abends essen nur hallt kein Brot, Reis, Kartoffeln oder Nudeln viel glück weiterhin lg jana

Echht coool ... wie viel wiegst du jetzt .... weiterhin viel erfolg ....SALAT mit SCambi

Hab jetzt ein gewicht von 150 kg

du sollst auch nicht auf kh verzichten, komplexe kh sind die besten energielieferanten für den körper...

möchte ich ja nicht ganz aber Abends sollte man keine mehr zu sich nehmen aber ich weiss nicht genau was zu sich nehemen soll

das ist wieder mal ein dogma, iss z. b. 1-2 äpfel mit vollkornknäckebrot, ist leicht und bekömmlich...

nehme mal an durch OP (Magenband, etc.) google einfach Metabolic Balance das ist die Diätform die du anstrebst. Solltest aber Brot Nudeln etc. nie am Abend essen. Vielleicht hast du auch nur Heißhunger darauf weil du am Tag zuwenig oder die falsche Mischung an Nahrungsmitteltn isst

erzähl uns hier keinen scheiß

Nimm den Grundumsatz an Kalorien zu dir- egal in welcher Form- und bewege dich ausreichend. Dann hast du eine ständige - Bilanz und nimmst auch weiterhin ab.

Und wenn dein Problem darin liegt, nicht schlafen zu können, weil du Hunger hast, heb die ausreichend Kalorien für den Abend auf und iss sie dann. Abnehmen hat in erster Linie etwas mit der Kalorienbilanz zu tun, nicht zwingend mit der Art der aufgenommenen Kalorien.

Google mal Eiweißreiche Lebensmittel, da gibt es sehr viele Rezepte, die auch sehr lecker und einfach zu machen sind.

Danke da steht ja ne menge dann habe ich was zu tun