Wie habt Ihr Eure Depression überwunden ?

Hallo, wer von Euch hat es schon geschafft, aus einer Depression herauszukommen ? Wie habt Ihr das gemacht und habt Ihr (ausser Therapie) Tipps dafür ? Ich war lange Jahre depressiv und habe meinen Weg gefunden. Mich interessiert, wie es bei anderen, die es geschafft haben, gelaufen ist.

ich selbst habe es auch schon mal geschafft aus einer depression herauszukommen, und ich habe ausser therapie folgende tipps dafür:

(übrigens abhängig von der art der depression).

was hilft ist auf andere gedanken zu kommen, andere menschen um rat fragen oder über seine gedanken bzw probleme schwirigkeiten reden und deren meinungen anhören. oder auf plattformen wie diesen darüber posten.

je nach intensivität, bei mobbing oder so, hilft es ganz klar auch das umfeld zu ändern. neuen wohnort, neuen bekanntenkreis.

ganz wichtig, dinge tun, die einem spass machen. lesen, fach- sachbücher, romane, erzählungen, forenbeiträge. oder schreiben, gedichte, evtl nen roman beginnen. ins kino gehen, theater, museen. sport treiben, viel wenig, intensiv, leicht, je nach eigener figur oder durchhaltevermögen. im verein oder alleine.

oder kreativ sein, eigenes erschaffen. basteln, bauen, wer eigenen garten hat, kann tomaten etc pflanzen. oder mit dem computer, malprogramme, schreibprogramme, musikprogramme, webdesign, communitys. evtl mit anderen zusammentun und gemeinsam kreativ sein. sammeln, bücher sammeln, figuren sammeln.

und wichtig ist, tagesverlauf gestalten. mit dem was ich eben schon geschrieben habe. einen geregelten tagesverlauf zu haben ist wichtig. beginnt mit einem ausgiebigen frühstück zb

Meine Erfahrung ist,daß das was Du schreibst zwar sehr gut ist, aber allenfalls bei einer depressiven Phase oder allenfalls leichten Depressionen hilft. Bei mittleren bis schweren Depressionen ist man " antriebslos, erschöpft, hat Konzentrations und Éntscheidungsschwierigkeiten", kaum  Interesse für irgendetwas, der Alltag ist schwer bis kaum zu bewältigen"! Da muß man anders anfangen. Zuerst muß beim Kranken der Grundzustand hergestellt werden ,damit er wieder handlungsfähig wird. Ich kann weder mein Umfeld,meinen Bekanntenkreis,noch den Wohnort wechseln, wenn es mir schwer fällt morgens aufzustehen!

Hm, wenn Du Deinen Weg tatsächlich gefunden hättest, würden Dich die Lösungsansätze der anderen nicht mehr jucken, und Du würdest fröhlich den Herausforderungen des Alltags strotzen . . . oder willst Du nen Buch/Doktorarbeit schreiben?

Hm, woher weißt Du, dass mich die Lösungsansätze der anderen nicht mehr jucken ? Kann ich mir mal Deine Kristallkugel leihen ? Und woher weißt Du, dass ich den heruasforderungen meines Alltages nciht fröhlich trotze ? Ich brauch wirklich unbedingt Deine Kristallkugel...

Besser als andere nach Lösungen fragen wäre, ein Erfahrungsbericht! So kannst du anderen mit deiner Erfahrung helfen.

hallo, ich habe meine depressionen mit einer hypnosetherapie überwunden, nannte sich gefühlshypnose , hatte die depressionen etwa 3 jahre lang, und selbst verschiedene klinikaufenthalte halfen mir nicht richtig weiter, aber nun geht es mir wesentlich besser:) lg

ich schaffe es immer mal wieder,wenn dann bin ich unter freunden oder bei meinem freund.der nimmt mich dann in den arm und bringt mich immer wieder zum lachen,oder überredet mich etwas zu unternehmen,ich bin mit ihm wirklich in den zoo gegeangen.ich lächel gerade während ich das schreibe :D. das allein hilft mir.

Wenn du lange Jahre depressiv warst und ohne Therapie einen Weg gefunden hast, würde mich der sehr interessieren! Wenn man nämlich über lange Zeit depressiv ist, gibt es meistens tieferliegende Ursachen. Für die aber braucht man eine Therapie! Wenn Du es ohne geschafft hast, wäre ein Erfahrungsbericht von Dir sehr hilfreich für andere! Ich habe hier von sehr vielen depressiven, verzweifelten Menschen gelesen!

Ab und zu habe ich noch welche..aber ich wehr mich nicht wenn ich ins "loch" falle..ich lass es geschehen..dann leg ich mich hin und schau einfach in die luft und mache mit mir selber aus was ich jetzt machen will und kann..spazieren gehn..oder eine film schaun..dann schau ich auf die uhr und sage mir wenn ich in 10 miunten weiß was ich mache und dass es mir dann besser geht gönne ich mir was..wie schokolade oder ein eis oder irgendetwas kaufen..funktionieren tut es meistens..weil ich die kontrolle über mich wahre

Hallo

Bei mir sind die Depressionen durch viele Sachen entstanden. Zum einen durch Mobbing,durch einen Missbrauch,durch fehlgeschlagene Beziehungen und durch mein starkes Übergewicht. Mir hat eine Therapie geholfen. Das heißt Ergo und Traumatherapie sowie regelmäßige Intervalle in einer Klinik. Auch ein Antidepressiva und ein durchstrukturierter Tagesablauf haben mir geholfen meine Depressionen schnell wieder los zu werden. Und was meine Depressionen durch mein Übergewicht angeht. Da habe ich meine Ernährung umgestellt. Auch Sport hilft mir dabei wieder Selbstvertrauen zu bekommen. Du siehst also. Mann kann alles schaffen was man will. Man muss es sich nur fest vornehmen. Ich hoffe ich konnte helfen

LG Unheiligfan22

Selbstmordgedanken? Alles sinnlos?

Ich bin draus raus, aber der Weg war ungewöhnlich. Licht und Schatten wohnen Tür an Tür, doch du siehst es nicht.

Es gibt Engel, aber nicht für jeden. Es gibt Teufel, aber nicht für alle.

direkte depressionen hatte ich nicht aber wenns mir schlecht ging hab ich mir sehr viel von der seele geschrieben.. das hilft bei mir echt gut